عند الشعور بالجوع يجب عليك شرب الماء، فهذا يحد من شعورك بالجوع لفترة أطول. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. تؤدي في مُعظم الأحيان إلى خسارة العضلات، ونقص العناصر الغذائيّة، وانخفاض مُعدّلات الأيض.[٦] If someone wants to eliminate bodyweight, they ought to be aware https://lukasvr494.oneworldwiki.com/6128806/little_known_facts_about_تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين