คอทเทจชีสเป็นชีสแบบที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ ปัจจัยที่ส่งผลต่อการใช้โปรตีนในร่างกาย ข้อควรระวังในการบริโภคโปรตีน อาจมีดังนี้ ระบุว่านมเป็น อาหารที่มีโปรตีน ที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด เมนูแนะนำ เช่น สมูทตี้นมผลไม้, โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์, ข้าวโอ๊ตนมสด, ปั่นนมกับเวย์โปรตีน , สารอาหารสำหรับสมองซึ่งเป็นสิ่งที่คนได้รับอย่างไม่เพียงพอ ไข่ทั้งใบเต็มไปด้วยโปรตีนและในไข่ขาวจะเป็นโปรตีนบริสุทธิ์เกือบ... https://johny962hii9.creacionblog.com/profile