Capire come dormire più profondamente significa adottare abitudini che favoriscono il rilassamento naturale del corpo. La qualità del sonno dipende dall’ambiente, dall’alimentazione serale e dalla gestione dello stress. Limitare zuccheri, caffeina e pasti pesanti, insieme a una routine calma fatta di lettura, meditazione o stretching leggero, aiuta il corpo a prepararsi al riposo. Anc... https://aladin.social/read-blog/380278_come-dormire-piu-profondamente.html